Malin

25 april 2007 14:44

Hejhej! Det är svårt det där! Det som jag har läst om att gå upp i vikt är att man ska äta regelbundet, alltså, frukost, lunch, middag och helst tre mellanmål. Då får du i dig de där extra kalorierna, som inte är onyttiga! Det finns ju fet mat som är nyttigt oxå, tex lax och avokado. Jag tror inte att du behöver vara orolig för att gå ner i vikt om du tränar då och då. Du kommer att bygga muskler, och det kan göra att du ser större ut. Prata med friskis&svettis tex, de är jättebra på sådant! Kram på dig!

Annica

25 april 2007 15:32

Tack Malin! Jo det är kanske det man måste göra, äta flera ggr om dagen. Oftast äter jag bara ett mål lagad mat/dag. Man får ta sig tid helt enkelt. Kanske borde boka in ett samtal m någon som kan det där med träning också - dvs vad som är bra o inte bra när man vill gå upp. Vad gulligt att du tog dig tid o tipsa!

Helen...

25 april 2007 16:32

Jag vet att det här kanske kan låta skumt. Men jag tycker att du ska prata med nån som är bra på det där med att äta rätt, eller en doktor.. Undra om inte viktväktarna kan ge dig råd annars!? De kanske inte bara hjälper de som är överviktiga utan även de som behöver få ordning på sin kost och gå upp i vikt. Huvudsaken att man väger det man ska så kan nog de hjälpa till. Och tre mål om dagen är ett mååååste tjejen!! Äta bör man annars dör man!! Vare sig man är tjock eller smal. Prova med att äta minst tre riktiga mål om dagen, utan att "fetta" på med en massa saker... Utan ät som vanligt. Då kanske det funkar..

Annica

25 april 2007 17:12

Tre mål mat om dagen, räknar du in frukost då? Min typiska matdag ser ut såhär:
Frukost - två bruna mackor, te, ägg
lunch - nudlar eller nån soppa eller nåt
middag - typ makaroner o korv, ris och kyckling eller så
Kvällsmat - en macka o lite te.

Det kanske är för lite? Men när sjutton ska man äta då?
Nu jäklar ska jag börja äta ordentligt! Två lagade rätter om dagen, om jag så ska bosätta mig i köket!
Tack Helen för tipsena dina!

Bergis

25 april 2007 17:30

Inte för att jag har samma problem direkt, men jag tycker du ska kolla din ämnesomsättning. Prata med nån på friskis, det var ett bra tips. För mycket fett i ådror kan ju leda till hjärt och kärlsjukdomar fast man är smal. Kanske ska du maila Anna Skipper på Du är vad du äter. Jag vet att hon har gjort ett program med en kille som ville gå upp i vikt. Rätt kost och bra med motion är ju den sanna nyckeln. Men hur? Skriv ner ett mail till henne, hon verkar ju veta hur det ska gå till. Kram

Helen...

25 april 2007 17:56

Men det låter ju bra det där ändå! Men kanske nåt mer till lunch.. När jag e ledig brukar jag ofta glömma bort lunchen för att jag inte blir hungrig, men utan ett rejält mat kring tolv när jag går i skolan skulle döda mig! Och nu e ja vrålis igen.. Hehe... Så lunchen kanske skulle kunna förbättras, annars tycker ja du äter bra!! You go girl! ;)

Annica

25 april 2007 19:04

Haha Anna, inte sjutton vill jag vara med i Du är vad du äter! :) Jag prövar nog att snacka med nån på Friskis istället! Kolla upp ämnesomsättningen borde jag verkligen göra, jag tror att den är jättehög! Tack för tips, kram gumman